每年的立夏節(jié)氣發(fā)生在5月5日或5月6日，“夏”字在古代有“大”的意思，立夏的到來(lái)也就預(yù)示著到了萬(wàn)物長(zhǎng)大的季節(jié)，初夏時(shí)節(jié)氣候和溫度都適宜，正是萬(wàn)物開(kāi)始瘋狂生長(zhǎng)的季節(jié)，也是農(nóng)民特別忙碌的季節(jié)。

立夏時(shí)節(jié)人們就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息和飲食，順應(yīng)季節(jié)更替變化，讓身體好好“長(zhǎng)一長(zhǎng)”，有些事情就不能久做，有俗語(yǔ)：要想壽命久，立夏忌5久，立夏來(lái)臨，記得5事不久做，莫忘老傳統(tǒng)。

1、不久坐木頭

“夏不坐木，冬不坐石”，進(jìn)入立夏節(jié)氣以后，隨著雨水的增多，空氣中的濕度也會(huì)加大，這個(gè)時(shí)候室外的木頭會(huì)吸附潮氣和濕氣，這個(gè)時(shí)候人們的衣著單薄，久坐木頭很容易受到濕氣的侵?jǐn)_。

老傳統(tǒng)也講究立夏之后，不要坐在家里的門(mén)檻上，現(xiàn)在大多數(shù)人家都已經(jīng)很少有門(mén)檻，不過(guò)坐門(mén)檻其實(shí)是免受“穿堂風(fēng)”的侵?jǐn)_，因此立夏之后坐臥的地方要避免吹“穿堂風(fēng)”，以防著涼感冒和受到風(fēng)寒的侵?jǐn)_。

2、久走不歇

立夏時(shí)節(jié)正是百草豐茂和天氣不冷不熱的好時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)很多人按耐不住自己去親近自然的心情，喜歡多去戶(hù)外行走和游山玩水。

到了立夏時(shí)節(jié)，也到了穿衣露肉的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很多對(duì)自己身材不滿(mǎn)意的人都開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，其中很多中老年人喜歡選擇步行這種運(yùn)動(dòng)方式。

步行是很好的運(yùn)動(dòng)方式，但是也要掌握好度，走步不要久走不歇，尤其是身體超重的人群，久走不歇很容易對(duì)下肢造成傷害，而且走的過(guò)久也不利于休息和恢復(fù)。

3、久吃油膩和飲酒過(guò)量

立夏時(shí)節(jié)氣候和溫度都特別適宜，人們也喜歡邀上三五好友把酒言歡，這個(gè)季節(jié)也到了燒烤旺季，民間傳統(tǒng)也講究這個(gè)要“補(bǔ)夏”，也就是多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，好為即將到了的盛夏打好基礎(chǔ)。

立夏時(shí)節(jié)飲食上還是清淡一些好，吃過(guò)多油膩的食物，以及飲酒過(guò)量都容易對(duì)身體造成傷害。尤其是喜歡喝酒的人，一定要記得適量，而且盡量少喝冰鎮(zhèn)啤酒。

4、久不換洗衣物

進(jìn)入立夏節(jié)氣隨著氣溫的升高，人也開(kāi)始變得愛(ài)出汗，這個(gè)時(shí)節(jié)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。

貼身衣物大家都知道及時(shí)換洗，但是外衣也如此，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)濕氣比較大，外衣也都是貼身穿著的，及時(shí)換洗是很有必要的。

5、午睡過(guò)久

進(jìn)入立夏節(jié)氣晝長(zhǎng)夜短，這個(gè)時(shí)候人們的作息時(shí)間都改為早睡早起，中午會(huì)因?yàn)樘鞖庾儫岫∷?，不過(guò)午睡的時(shí)間不要過(guò)久。

午睡睡的過(guò)久，很容易引起晚上睡不著，如此循環(huán)下去，很容易造成沒(méi)有白天工作和學(xué)習(xí)沒(méi)有精神頭，所以有午睡習(xí)慣的人，一定要記得午睡控制好時(shí)間，不要一睡就是半天。

立夏是夏季的開(kāi)始，也是需要好好休養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候記得“5事不久做”，為即將到來(lái)的盛夏打好基礎(chǔ)。

立夏是一個(gè)非常重要的節(jié)氣，因?yàn)樗鼧?biāo)志著春季的結(jié)束和夏季的開(kāi)始。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，也是大自然萬(wàn)物生長(zhǎng)繁榮的時(shí)節(jié)。因此，人們對(duì)立夏的到來(lái)特別重視，常常會(huì)做出相應(yīng)的慶?；蚣漓牖顒?dòng)。

在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，立夏有許多與飲食相關(guān)的習(xí)俗。比如，立夏時(shí)的菜著一般都會(huì)加入具有清熱解暑功效的食材，如綠豆荷葉等，以幫助身體消暑降溫。5月6日立夏，老傳統(tǒng)講，吃3樣忌3事，順應(yīng)時(shí)節(jié)，安安穩(wěn)穩(wěn)入夏天！一起來(lái)看看吧！

立夏“吃3樣”

眾所周知，咱們?nèi)A夏大地的傳統(tǒng)文化與美食文化是密不可分的，自古以來(lái)就有應(yīng)季而食的說(shuō)法，那么立夏節(jié)氣來(lái)臨之際，我們都需要吃點(diǎn)啥呢？

茶葉蛋

在很多地方都流傳著這樣一句老話(huà)“立夏吃雞蛋，夏天不疰夏”，疰夏的意思就是生病中暑的意思，因?yàn)榱⑾囊院?，天氣?huì)變的非常的炎熱，身體會(huì)吃不消，而雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食材，在這一天吃雞蛋，可以強(qiáng)身健體，增加體質(zhì)！

立夏吃茶葉蛋的習(xí)俗在中國(guó)的南方和東北地區(qū)非常普遍，不僅美味可口，也有助于調(diào)節(jié)體溫，防止中暑。同時(shí)，我們也應(yīng)該注意適量飲食，保持身體健康！

烏米飯

在江南地區(qū)立夏有著吃烏米飯的傳統(tǒng)習(xí)俗！據(jù)說(shuō)，烏米飯起源于唐代時(shí)期，唐代著名詩(shī)人杜甫的一首詩(shī)中曾寫(xiě)到“黑米含辛未吞光，白水烹清且煮香”。立夏吃烏米飯主要是為了表達(dá)紀(jì)念和感恩之情。

烏米飯是一種以黑米飯為主料，搭配肉類(lèi)、蔬菜、花生米等制成的傳統(tǒng)小吃，它的色澤黑中透紅，口感香，營(yíng)養(yǎng)豐富，是江南地區(qū)非常受歡迎的傳統(tǒng)食品之一。烏米飯也

具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了高含量的蛋白質(zhì)和纖維素，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素等，有很好的滋補(bǔ)作用。

蠶豆

老話(huà)講得好，夏吃豆，賽過(guò)肉！夏季氣候炎熱，身體新陳代謝加快，很容易失去水分和鹽分，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞、口渴等癥狀，此時(shí)，適當(dāng)吃一些清爽的豆類(lèi)，能夠幫助身體降溫和補(bǔ)充水分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持身體健康。

立夏節(jié)氣，正是蠶豆大量上市的季節(jié)，蠶豆又稱(chēng)馬豆、枯豆、老豆等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，被譽(yù)為“肉中之菜”，立夏吃蠶豆在中國(guó)南方地區(qū)是一個(gè)傳統(tǒng)的習(xí)俗，有著祈福豐收、慶祝生命的意義！

立夏“忌3事”

立夏節(jié)氣來(lái)臨之后，天氣越來(lái)越熱，我們的生活習(xí)慣也要及時(shí)做出調(diào)整，那么立夏節(jié)氣有哪些事情是不宜做的呢？

忌吃生冷

立夏以后，很多地方的氣溫都會(huì)迅速的升高，由于氣溫變換，這個(gè)時(shí)候我們的腸胃消化功能較弱，因此立夏節(jié)氣，在飲食方面，一定要少吃冰淇淋、冷飲這類(lèi)東西。

忌熬夜

立夏之后，白天變長(zhǎng)，很多人會(huì)上款夜容易導(dǎo)致身體透支，影響次日的生活和工作質(zhì)量，夏季人的新功快，夜的本溫高，款夜容易使人情路不得定、出現(xiàn)失眠、頭痛、神衰弱等問(wèn)題。因此，在立夏時(shí)期盡量保證良好的作息時(shí)間，保證充足的睡眠！

忌多吃鹽

夏季氣溫高，人的汗液會(huì)大量流失，導(dǎo)致體的鹽分含量降低，如果過(guò)量食用咸味食品會(huì)產(chǎn)生口渴、喉嚨干燥或者消化不良等不適癥狀。因此，立夏時(shí)期飲食要避免食用過(guò)于咸的食物，盡量減少鹽的使用量，多食清淡飲食。在成年人日常膳食中，鹽的攝入量應(yīng)少于每天6克。

5月6日立夏，老傳統(tǒng)講，吃3樣忌3事，順應(yīng)時(shí)節(jié)，安安穩(wěn)穩(wěn)入夏天！朋友們，立夏節(jié)氣，你們那里都有什么習(xí)俗呢？歡迎留言分享哦！